⑦エナジードリンクは飲むべき？飲まないべき？
勉強している生徒さんは
毎日エナジードリンクを飲んでいる
そんな人を見かけたことはありますよね
なんで飲むのだろう
そう考えたことはありませんか
飲まなくてもいいのに
私はいつも思います
見た目からして体に悪そう、、
ずっと思っていたので一度調べてみました
エナジードリンクの主成分
・タウリン
生物が生きていく基本的な役割を
数多く果たしています
程ほどに健康であれば
自分の体で作り出せています
1缶当たり約1000ミリグラム
医学的には安全な量です
タウリンは
精神的肉体的
パフォーマンスを向上させる
と言われていますが
それを裏付ける証拠はほとんどありません
・ガラナ
アマゾンに生育する植物で
人が摂取するのは植物ではなく種です
活力や注意力を高めるため
摂取してきたとされ
天然のカフェインとも言われています
つまり効能は
カフェインと変わらないという事です
薬草の一つで
肉体的パフォーマンス
集中力
記憶力
これらが向上すると言われています
有害であるという証拠は存在しません
ただ長期間にわたって使用した場合
不眠症を起こす可能性があります
そのほかにも
特定の薬剤の適切な作用を妨げる
とも言われています
単に摂取する分には良いという事ですね
・身体に及ぼす影響
主成分を見る限り
体には悪く感じないと思います
では何が身体に悪いのでしょうか
それは砂糖とカフェインです
・砂糖
必ずしも身体に悪い
というわけではありませんが
大量摂取はとても危険です
飲み物から
砂糖を摂取するのは特に危険
と言われています
身体が砂糖の摂取を認識しないまま
つまり空腹を感じたまま
摂取してしまうからです
無糖の製品を選ばない限り
1缶当たり30グラム程度の砂糖
を含んでいます
軽食と同じ程度の
カロリーを摂取しているのに
重要な栄養素は摂取していない
という事です
また無糖タイプは
大量の人工甘味料が使われています
これがまた厄介な代物です
発がん性などの危険
とても示唆されています
・カフェイン
飲んでエネルギーの高まりを感じたら
恐らくカフェインの影響でしょう
カフェインは
カテコールアミン伝達を増やすことで
やる気と集中力を高めますが
耐性がついてくると
この効果が低下してきます
大量摂取の危険
が高まります
これらの話から、
摂取しない方が体には良いですが
時々摂取する分には
問題はないですね
長期的に摂取すること
大量に摂取する
これらは絶対に避けましょう
今すぐに飲むことを控えましょう
勉強の集中力が欲しい時
久しぶりに飲み
勉強に打ち込んでください
